Tuning organizmu

to efektywny program oczyszczająco-rewitalizujący. W przemyślany sposób łączy działania na poziomie diety, ruchu, relaksu i treningu inteligencji emocjonalnej w celu "tuningu", czyli wyraźnie odczuwalnego podniesienia odporności i wydolności 

organizmu, poprawy samopoczucia i zwiększenia jasności myślenia. Pomaga w pozbyciu się wielu dolegliwości, wynikających z nieodpowiedniego odżywiania i stylu życia.

W ciągu trwania programu można nauczyć się, jak przy pomocy kilku naturalnych komponentów oraz prostych zmian w stylu życia można poprawić sobie odporność, nastrój, wygląd oraz wydolność umysłową i fizyczną.

Dla kogo? 

Jeśli czujesz, że od pewnego czasu bardziej dokuczają Ci:

• obniżony nastrój
• osłabiona koncentracja i pamięć
• różne problemy trawienne
• cellulit
• oponka lub inne niepożądane krągłości ;)
• obrzęki
• bolące stawy
• problemy z zatokami
• zespół napięcia przedmiesiączkowego
• dolegliwości menopauzalne
• problemy ze snem
• a także inne "niewytłumaczalne" dolegliwości

- BodyMind Detoks bardzo Ci się przyda.

W większości przypadków doznasz złagodzenia a czasem ustąpienia dolegliwości. Nauczysz się także, jakie proste działania w zakresie diety i stylu życia mają cudowną moc uruchamiania w Twoim ciele potężnych mechanizmów samoleczenia. Możesz kontynuować je dłużej, wprowadzić na stałe lub wracać do nich w razie potrzeby.

Jak to działa?

Wspólnymi przyczynami wyżej wspomnianych (i wielu, wielu innych objawów nierównowagi w organizmie) są: 

• przewlekły stres
• przeciążenie układu odpornościowego
• przewlekły, "podprogowy" stan zapalny w ciele
• zanieczyszczenie organów zbędnymi produktami przemiany materii i toksynami środowiskowymi.

BodyMind Detoks działa w prosty i logiczny sposób:

1. Przy pomocy treningu inteligencji emocjonalnej uczy eliminacji przewlekłego stresu.
2. Przy pomocy diety, kilku prostych substancji wspomagających, zabiegów i zmian w stylu życia  pomaga w likwidowaniu stanu zapalnego i we wzmacnianiu systemu odpornościowego (na które ogromny wpływ ma także stres, patrz wyżej).
3. Pokazuje proste, skuteczne sposoby eliminacji toksyn poprzez wspomaganie naturalnych mechanizmówoczyszczania organizmu.
4. Uczy obserwacji ciała i odczytywania wysyłanych przez nie sygnałów.

Efekt programu jest równie cudowny, jak cudowna jest zdolność samouzdrawiania organizmu odciążonego ze wcześniej wspomnianych balastów.

"Do wychowania dziecka potrzeba całej wioski"

- to stare afrykańskie porzekadło mówi o tym, że społeczność wspiera i wzbogaca rozwój jednostki.

A także o tym, że łatwiej zmobilizować się w towarzystwie innych osób o podobnych celach, Pobyt w pięknym otoczeniu, blisko Natury, w dobrym towarzystwie, dodatkowo podnosi skuteczność strategii BodyMind Detoks.

Pod koniec programu Uczestnicy decydują, które elementy wcielić na stałe do rutyny życiowej. Ponieważ jednak jesteśmy tylko ludźmi, po pewnym czasie korzystne nawyki gdzieś nam uciekają. Dlatego BodyMind Detoks warto przeprowadzić dwa razy do roku: jesienią i wiosną. Po wiosennym programie warto przeprowadzić  dwudniowe oczyszczanie wątroby.

Oto wrażenia jednej z uczestniczek pierwszej edycji:

"Czuję się lżejsza, rozruszana i cieplejsza wewnętrznie. Bardzo przyjemne jest to poczucie lekkości (...). Przestawienie się na „dietę antyzapalną” przyszło mi łatwo, jako że kiedyś, podczas terapii choroby rakowej podobnie się odżywiałam: zero cukru, dużo warzyw i owoców oraz olej lniany, siemię i oliwa z oliwek. Teraz doszły gotowane płatki owsiane i jaglane – to była nowość, nie mogłam sobie wyobrazić, że mogą smakować gotowane na wodzie i bez cukru czy miodu. A jednak! Jadałam na śniadania na przemian owsiankę i jaglankę bakaliową, gotowaną z daktylami, figami i różnymi orzechami. I zasmakowały mi na tyle, że chcę je pozostawić jako śniadania w chłodnej porze roku. Głównie ze wzgledu na bardzo przyjemny efekt ciepła po nich. Czegoś takiego od bardzo dawna nie czułam, może kiedyś w dzieciństwie... Przez prawie cały czas  czułam się syta. Jedynie na początku, w poniedziałek przed południem byłam lekko głodna, zjadłam więc garść orzechów i mi przeszło. Niebywale, bo zwykle o tej porze zjadałam jakieś batoniki, czekoladki, sezamki etc. i po nich znów byłam głodna. 

Wyostrzył mi się zmysł smaku. Delektowałam się smakiem jagód w owsiance, gotowanych na parze warzyw prawie bez soli – pycha!

Innym zaskakującym efektem było wyraźniejsze poczucie ciała. Ciało mówiło do mnie: wyraźnie czułam, kiedy jestem zmęczona i potrzebuję przerwy (...). Poczułam także, gdzie mam stwierdzoną diagnostycznie osteoporozę: w kręgach krzyżowych. Dotąd wiedziałam, że ją tam mam, jednak moje usztywnione ciało jakoś jej nie czuło. Ta poprawa odczuwania własnego ciała jest dla mnie rewelacyjna. (...)

Jedynym nieprzyjemnym efektem diety było lekkie zaparcie po pierwszych dwu dniach. Po zjedzeniu koktajlu z nasion babki jajowatej przeszło i już się nie powtórzyło.

Jednak najbardziej zaskakującym efektem Programujest moje samopoczucie psychiczne (mentalne/emocjonalne).

Polepszyła sięmoja asertywność. Poprzez skupienie na planie tuningu, na własnej osobie i poprzez lepsze odczucie ciała łatwiej przychodziło mi jasne wyrażanie, czego chcę, a czego nie. Po prostu wyraźniej to czułam. Mam ogólnie tendencję do nakładania sobie zbyt wielu zobowiązań. Tymczasem podczas Programu ciało już samo mnie wyhamowywało.

Poczułam się bardziej „uziemiona”, w sensie mocnego stania na ziemi.

Polepszyła się moja uważność na to, co w danym momencie robię i dlaczego. Zaobserwowałam i uświadomiłam sobie niektóre własne odruchy i bezwiedne zachowania. Teraz mogę je odrzucić (np. odruchowe podjadanie przed posiłkiem).

Poczucie lekkości, ciepła wewnątrz, energii i podwyższonej asertywności przekładają się na odczucie: „jestem wolna, dbam o siebie, to, jak ja się czuję jest ważne, mogę z łatwością powiedzieć „nie”, jeśli coś mi nie odpowiada, jestem szczęśliwsza. To fajne uczucie, wręcz uskrzydlające. Uśmiecham się i dziękuję za zaproszenie do tego wspaniałego programu.”

Ela K., Baiersdorf, Niemcy

BodyMind Detoks: więcej szczegółów

Program oczyszczająco-rewitalizacyjny, pod nazwą BodyMind Detoks, został skonstruowany przeze mnie na bazie protokołu dra Marka Hymana - "lekarza przyczyn" stosującego pryncypia medycyny funkcjonalnej, swego czasu osobistego lekarza prezydenta USA. (Dr Hyman bierze aktywny udział w kampanii na rzecz leczenia przyczyn (nie objawów) chorób cywilizacyjnych głosząc pogląd, że człowiek powinien aktywnie dbać o własne zdrowie. W swoich licznych książkach podaje sposoby na to, jak przy pomocy zmian w diecie i w stylu życia w znaczący sposób wpłynąć na własną witalność i samopoczucie.) Amerykański pierwowzór został wzbogacony o część dietetyczną, uwzględniającą polskie realia kulinarne, oraz o założenia dietetyki funkcjonalnej, uwzględniającej indywidualizm metaboliczny człowieka oraz realia otaczającego środowiska.

Tydzień przygotowawczy (przed przyjazdem do Leśnicy)

Przygotowanie organizmu do korzyści płynących z oczyszczenia, odciążenia i dożywienia wymaga pewnych działań wstępnych. Należą do nich:

• przejście na odżywianie prawdziwą, naturalną żywnością
• wspomaganie oczyszczania witaminą C*
• wyeliminowanie głównych źródeł toksyn pokarmowych (żywność z dodatkami chemicznymi, przetworzona, gotowa, przemysłowe mięso i wędliny itp.)
• zawieszenie przyjmowania kofeiny jako czynnika zakłócającego metabolizm
• abstynencję od cukru w każdej postaci oraz mąki pszennej w każdej postaci
• uregulowanie funkcji eliminacyjnych organizmu (szczególnie wypróżniania)

*Chodzi o czysty kwas alfaaskorbinowy-lewoskrętny lub askorbinian sodu albo inne formy czystej wit. C w dawkach ok. 1000 mg dziennie.

Reakcje ciała i umysłu: czego się spodziewać?

Dzień pierwszy

Jest dniem nowych doświadczeń. Prawdopodobnie poczujesz zmiany w swoim ciele. Pierwszy dzień jest dniem przestawienia z toksycznego trybu na zdrowotny. Możesz czuć lekkie zmęczenie, podczas gdy Twój układ trawienny zaczyna przyzwyczajać się do nowych potraw. Prawdopodobnie odczuwasz lekkie ciągoty w kierunku wykluczonych potraw. Dzień ten jest tyleż ekscytujący, co przerażający – w końcu Twoje nawyki dietetyczne i życiowe stają na głowie. Wytrwaj, a przejdziesz na drugą stronę życia, czując się zdrowsza i szczęśliwsza.

Dzień drugi

Dziś powinnaś czuć się trochę wyraźniej, trochę mniej wzdęta, choć wciąż jeszcze możesz czuć znużenie i „efekty odstawienia”. Jest to najtrudniejszy dzień tego tygodnia, więc odpoczywaj dużo i jedz na tyle często, by nie czuć głodu. Bądź miła dla siebie.

Dzień trzeci

Dziś powinnaś zacząć wychodzić z alergicznej i toksycznej mgły. Zaczynasz czuć przypływ energii i poprawę koncentracji. Być może śpisz lepiej, być może zaczynają ustępować symptomy w rodzaju bólu, przeciążenia, dolegliwości trawiennych. Od tej chwili będziesz się czuła już tylko coraz lepiej.

Dzień czwarty

Jesteś już za połową drogi. Od teraz korzyści zaczynają narastać lawinowo. Zachcianki smakowe odeszły w niepamięć. Zaczynasz czuć przypływ energii. Mgła w umyśle i wilgoć w nosie powinny całkiem ustąpić. Obserwuj swoje objawy, uczucia i smak pożywienia. Wciąż potrzebujesz troski i wypoczynku. Więc nie zużywaj całej nowej energii.

Dzień piąty

Dziś zacznij być bardziej obecna w swoim ciele i umyśle. Czy zauważyłaś, że czujesz się bardziej zrównoważona, nie masz zmiennych nastrojów, masz bardziej pozytywne nastawienie do świata? Twoje emocje są bezpośrednio związane z twoją dietą i ogólnym poziomem stresu. Zauważ różnicę, jaką może uczynić w twoim życiu 5 dni dbania o siebie.

Dzień szósty

Program powoli dobiega końca. Możesz czuć pokusę, by trochę pooszukiwać, ponieważ czujesz się tak świetnie, albo by przesadzić z aktywnością bo przecież dawno nie czułaś takiego przypływu energii. Jednak wytrwaj. Twoje ciało i metabolizm dopiero zaczynają przestawiać się na nowe tory i to, co najlepsze wciąż jest przed Tobą.

Zatrzymaj się. Zamknij oczy. Zauważ i powoli przeskanuj każdą część swojego ciała od głowy do palców stóp. O ile inaczej czułaś się tydzień temu? Jak tam Twoja energia? A Twój nastrój? Czy ubrania są luźniejsze? Dzisiaj kończysz program. Pomyśl, które z nowych nawyków wcielić w życie, aby zachować dobre samopoczucie i maksimum korzyści z całej pracy, którą wykonałaś.

Dialog z ciałem i umysłem

Jest prostą i skuteczną formą medytacji i pracy ze świadomością. Każdego ranka, po przebudzeniu, możesz odpowiedzieć pisemnie na pytania:

• Co mogę dzisiaj zrobić, aby prawdziwie zadbać o swoje ciało?

• Co mogę dzisiaj zrobić, aby zatroszczyć się o swoją duszę?

• Jakich toksycznych potraw, myśli i zachowań mogę uniknąć dzisiaj?

• Jak się dzisiaj czuję? Zmęczona? Napuchnięta? Czy mam zatkane zatoki? Co jeszcze zauważyłam w swoim fizycznym samopoczuciu?

Odpowiedzi na takie pytania pozwalają na nawiązanie kontaktu z samym sobą i ze swoim ciałem. Dla niektórych osób jest to odkrywcze. Uczy wsłuchiwania się w reakcje i objawy, przy pomocy których organizm okazuje swoją wielką mądrość i uczy nas ścieżki zdrowia i długowieczności.