Wiesz już, że styl życia decyduje o zdrowiu i witalności w każdym wieku. Podejmujesz decyzję, by zadbać o siebie. Jednak nie wiesz dokładnie, jak to zrobić. W dodatku należysz do zapracowanych/zajętych osób i masz niewiele wolnego czasu. Ten weekend jest właśnie dla Ciebie.
Specjaliści od diety, pracy z ciałem i emocjami oraz od technik relaksacyjnych opracowali program quick-start w uzdrawiający styl życia. Czyli taki, który wspiera regenerację i samonapawę organizmu, zwiększa odporność i witalność, sprzyja zdrowiu i równowadze. Kluczowymi elementami zdrowego stylu życia jest higiena mentalna (czyli harmonia serca i umysłu czy tez spokój ducha, zwana też zdolnością radzenia sobie ze stresem), uzdrawiająca dieta (czyli taka, która „włącza” geny zdrowia i dostarcza naturalne składniki odżywcze w optymalnej ilości) oraz ruch (który w swej istocie jest cechą życia).
- Od piątku w południe do niedzieli po południu nauczysz się:
- Co jeść, by cieszyć się energią, dobrym nastrojem a także uniknąć nadwagi i otyłości, przewlekłego zmęczenia, stanów depresyjnych, chorób metabolicznych (insulino oporność, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe…), chorób autoimmunologicznych, celulitu, trądziku i innych chorób skóry.
- Jak poruszać się w celu przyspieszenia metabolizmu, rozluźnienia napięć, usunięcia obrzęków, poprawy wzroku, synchronizacji półkul mózgowych, uwolnienia traum z ciała.
- Jak oddychać, aby zrelaksować ciało i umysł.
- Jak traktować siebie z miłością i szacunkiem, kontaktować się ze swoimi emocjami, przeżywać trudne doświadczenia, komunikować z bliźnimi tak, aby pozostać w swoich granicach i uszanować granice innych.
Wiedza ta nadaje się do natychmiastowego zastosowania w życiu. A kiedy ją zastosujesz, przyniesie zdumiewające efekty. Po prostu poczujesz się dużo, dużo lepiej w swoim ciele i umyśle.
Podczas weekendu proponujemy dietę warzywno-owocową. Z kilku powodów:
Jest to najskuteczniejsza znana dieta terapeutyczna, ponieważ
Dostarcza wyłącznie witamin, fito związków, enzymów roślinnych, błonnika i wody
Wszystkie wymienione składniki wspomagają mechanizmy naprawcze organizmu
Poprzez bardzo niską kaloryczność przyspiesza usuwanie zastojów, tkanki tłuszczowej i umożliwia odnowę i odmładzanie organizmu na poziomie komórkowym
Reguluje gospodarkę insulinową i przez to wpływa na równowagę hormonalną organizmu
Poprawia wygląd i zdrowie skóry
Umożliwia tzw. spokój narządów, czyli odpoczynek układu trawiennego, którego praca pochłania normalnie około 70% energii życiowej. Ta uwolniona energia powoduje przypływ witalności
Stosowana dłużej niż przez weekend bardzo skutecznie wspiera uzdrawianie
Cena każdego pobytu zawiera:
2 noclegi (pok. 2-osobowy)
2 śniadania, 3 obiady, 2 kolacje
(dieta skomponowana przez dietoterapeutkę. Potrawy na bazie świeżych produktów, częściowo lokalnych).
Proponujemy dwa warianty odżywiania:
1. dietę warzywno-owocową*
*technicznie jest postem. Naukowo dowiedzione, że czasowy post uruchamia procesy samonaprawy organizmu. Składa się wyłącznie z produktów roślinnych, niskoskrobiowych i niskocukrowych. Całkowicie zawiesza spożycie białek i tłuszczy oraz wszelkich używek. W menu: zupy, sałatki, zapiekanki, soki, kiszonki, desery, kompoty. Między posiłkami bogaty zestaw herbatek ziołowych.
2. dietę antyzapalną**
**jest dietą witalizująco-odmładzającą, immunoprzyjazną. Poprzez zastąpienie najpowszechniejszych alergenów produktami przyjaznymi dla organizmu, wycisza podprogowy stan zapalny (niepożądane reakcje immunologiczne i autoimmunologiczne) wyraźnie poprawiając samopoczucie i cofając procesy degeneracyjne. Składa się z produktów roślinnych i zwierzęcych. W menu: ciepłe śniadania, koktajle proteinowe, sałatki, pasztety i pasty, zupy, pieczone mięso i ryby, zapiekanki i potrawki warzywne, kompoty owocowe, zdrowe desery, zamienniki używek. Między posiłkami bogaty zestaw herbatek ziołowych.Całkowicie zawiesza spożycie wszystkich produktów z udziałem mleka krowiego, zbóż glutenowych, cukru rafinowanego, a także żywności przemysłowej i używek.Korzystanie z sekcji spa, sauny, basenu, siłowni.
Prezentacje i warsztaty dietetyczne
na temat odżywiania dla wysokiej odporności, dobrego nastroju, sprawnego mózgu i układu hormonalnego, młodej skóry. Nauka takiego jedzenia do syta, które nie powoduje tycia.
Niewłaściwe odżywianie i nadmiar jedzenia mocno przeciążają nasze ciało. Przyczyniają się do narastania depozytów toksyn, które utrudniają przepływ krwi i limfy, indukują przewlekły stan zapalny, stres oksydacyjny i procesy degeneracyjne. Najprostszym sposobem oczyszczania ciała (umysłu również) jest dieta. Taka, która spełnia 4 warunki: jest naturalna, niealergizująca, nisko glikemiczna, alkalizująca. Taki sposób odżywiania w praktyce demonstrujemy podczas programu – i uczymy, jak zastosować go na co dzień.
Zajęcia ruchowe
Brak ruchu jest chorobą naszej cywilizacji. Nie lubimy się ruszać. A przecież ruch jest zdrowiem i życiem. Oferujemy naukę takich form ruchu, które pozwalają poczuć przyjemność z poruszania ciała, uwalniają napięcia, dodają urody i wdzięku.
W pracy z ciałem stosujemy oryginalne, autorskie techniki czerpiące z tradycji Wschodu i myśli zachodniej. Ćwiczenia, które proponujemy, ukierunkowane są na usuwanie blokad z organizmu, synchronizację mózgu, zestrojenie ciała i umysłu - wszystko to w celu osiągnięcia rozluźnienia i przepływu, będących warunkami zdrowia. Nasze techniki: joga (akademicka, joga oczu, twarzy), gimnastyka emocjonalna, elementy qui gong, ćwiczenia Kacudzo Nishi, kinezjologia edukacyjna, tybetańskie ćwiczenia odmładzające, elementy gimnastyki słowiańskiej, techniki oddechowe, techniki relaksacyjne, ćwiczenia psychoedukacyjne.
Naukę zasad higieny mentalnej, radzenia sobie z trudnymi emocjami.
W pracy mentalnej skupiamy się na uważności, poznaniu samego siebie i zmianie toksycznych wzorców.
Celem naszej pracy z emocjami jest osiągnięcie stanu miłości i akceptacji siebie, który poprzez wzrost harmonii wewnętrznej eliminuje przewlekły stres, co stwarza warunki energetyczne i biochemiczne do uzdrowienia ciała i duszy. Uczymy się, co to znaczy kochać siebie i jak to zrobić - krok po kroku.
Poznajemy techniki obecności w ciele, ugruntowania, kontaktu z podświadomością, obserwacji uczuć i emocji, rozpoznawania własnych programów i uwarunkowań.
Uczymy się pracy z własnymi granicami, poczuciem wartości, jasnym wyrażaniem potrzeb.
Rozpoznajemy tendencje do kontrolowania, perfekcjonizmu - i uczmy się odpuszczać.
Definiujemy kobiecość i męskość i uczymy się świadomie przebywać w jednej lub drugiej z tych energii.
Zajęcia prowadzą specjaliści - pasjonaci swoich dziedzin.
Za dodatkową opłatą można skorzystać z:
- Masaży (m.in. rehabilitacyjne, relaksacyjne, upiększające; masaże twarzy, m.in. CosmoLifting, reset stawu żuchwowego, kinezjologia – dotyk dla zdrowia).
- Sesji psychoterapeutycznych.
- Sesji z dietetykiem.
- Testów na nietolerancje pokarmowe.
Koszt tej inwestycji w zdrowie: 690 zł/os.
Uwaga: można uczestniczyć dojazdowo, czyli bez noclegów. Cena za wymienione zajęcia i wyżywienie: 520 zł
A oto ramowy program naszego weekendu:
Piątek
godz. 13:00-14:00 obiad
godz. 14:30-15:30 Prezentacja pt. Uzdrowienie od kuchni o tym, jak pokarm wpływa na funkcjonowanie organizmu (geny, biochemię, trawienie, odporność)
godz. 16:00-17:30 Zajęcia ruchowe (techniki wspomagające usuwanie toksyn z organizmu, witalizację i odmładzanie)
godz. 18:00 kolacja
godz. 19:30-21:00 muzykoterapia połączona ze wspólną zabawą.
Sobota
godz. 8:00-9:00 Ćwiczenia na trawie (w razie niepogody na sali)
godz. 9:15 Śniadanie
godz. 10:15-12:45 Wędrówki po okolicznych szlakach górskich lub czas na basen, masaże, zabiegi upiększające…
13:00 Obiad
14:30-15:30 Prezentacja pt. Moje jedzenie, moje emocje – o tym, jak karmić swoje ciało i duszę, aby pozostać w równowadze; jak budować akceptującą relację z samym sobą.
16:00-17:30 Zajęcia ruchowe (techniki synchronizacji mózgu, usuwania napięć z ciała).
18:00 Kolacja
19:30-21:00 Arteterapia: malowanie intuicyjne, które pozwala zajrzeć we własną podświadomość.
21:30 – ognisko pod gwiazdami.
Niedziela
Godz. 8:00-9:00 Ćwiczenia na trawie
Godz. 9:15 śniadanie
Godz. 10:15-11:15 Prezentacja pt. W jaki sposób przeżyć trudne emocje – uczymy się, krok po kroku, jak radzić sobie z emocjonalnym dyskomfortem, co z nim zrobić, aby go nie stłumić, lecz uwolnić.
Godz. 11:20-13:00 czas na basen, masaże, zabiegi…
Godz. 13:00 obiad
Godz. 14:00 pożegnanie Uczestników. Ewentualnie czas na wędrówkę górską po okolicy.
